🍽️ ¿Qué Hacer Entre Ayunos y Monodietas?
Para que este proceso funcione de verdad y prepares tu cuerpo de forma segura y efectiva, lo que haces entre cada jornada de ayuno o monodieta es tan importante como el ayuno mismo.
Durante todos los días entre semana, seguiremos esta rutina:
⏰ Ayuno Intermitente Diario:
- Solo puedes comer entre 9:00 AM y 5:00 PM.
- Fuera de ese horario, solo agua o infusiones sin azúcar.
- Esto permite que tu cuerpo descanse, se regenere y entre en modo limpieza.
🥦 Aliméntate con Conciencia:
- Durante tu ventana de alimentación, usa la Guía del Buen Comer que encontrarás en este artículo complementario.
- No se trata de comer menos, sino de comer mejor: alimentos naturales, frescos, sin procesar y llenos de vida.
👉 Importante: No rompas el ayuno con comida chatarra o ultraprocesada. Eso anula todo el trabajo de regeneración que estás haciendo.